Современный ритм жизни часто заставляет нас забывать о себе. Баланс между работой, отдыхом и заботой о здоровье — ключ к гармонии. Преподаватель YOGI ROOM Отрадное, Pin-UpОлеся Гордиенко, делится полезными советами, как Pin-Up наладить режим дня, чтобы жить в гармонии с собой и миром.
– Как режим дня влияет на жизнь человека?
– Наш организм — Pin-Up это сложный и слаженный «механизм», который нуждается в правильной настройке. Для продуктивной работы очень важен режим бодрствования и сна. Если случаются дисбалансы, это приводит к нарушению физиологических процессов, психосоматическим проблемам и, как следствие, к различным заболеваниям.
Следование режиму дня помогает:
- Улучшить физическое и психическое состояние;
- Повысить продуктивность;
- Снизить уровень стресса и напряжения.
– Как утренняя йога Pin-Up помогает сделать день продуктивнее?
– Начинать день с практики йоги Pin-Up — отличный способ задатьправильный тон на весь день.Йога включает дыхательные техники и упражнения, которые улучшают обмен кислорода в организме, успокаивают ум и нормализуют нервную Pin-Up систему. Это способствует концентрации ума и тела, что напрямую влияет на продуктивность.
Рекомендуется выделять хотя бы 15-20 минут утром для таких техник, как: Pin-Up
- Дыхательные упражнения;
- Легкие растяжки и асаны;
- Медитации для настроя на день.
– Может ли йога помочь со сном?
– Хороший Pin-Up сон — основа здоровья. Перед сном важно успокоить Pin-Up симпатическую нервную систему и активировать парасимпатическую. Для этого идеально подходят:
- Йога-нидра;
- Шавасана;
- Пранаямы;
- Медитации.
Я рекомендую уделять время йоге перед сном для расслабления ума, снятия стресса и улучшения качества сна. Регулярная практика не только укрепляет тело, но и способствует глубокому восстановлению организма.
– Как правильный режим помог Pin-Up лично вам?
– До того как я начала практиковать йогу, мой режим был достаточно хаотичен. Благодаря регулярным практикам йоги, правильный режим вошел в мою жизнь автоматически. Йога изменила мое отношение к телу и здоровью в целом.
Йога помогает Pin-Up мягко, без «ломки», внедрить полезные привычки и восстановитьгармонию в жизни.
– Ваш совет для тех, кто ищет баланс в жизни.
– Учитесь прислушиваться к своему телу, взаимодействовать с ним и отдыхать. Йога — это отличный инструмент для обретения этих навыков, который обязательно приведет вас к балансу.
Присоединяйтесь к Pin-Up занятиям в YOGI ROOM и начните свой путь к гармонии уже сегодня. Правильный режим и забота о себе — ключ к здоровой и счастливой жизни.
- Олеся Гордиенкопреподаватель YOGI ROOM Отрадное