Направления: body flex, релакс-йога с поющими чашами
Практика: более 18 лет

Образование:

— Pin-Up Академия Лесгафта дипломная работа пилатес как Лфк, 2009 г.
 — Сертификаты: пилатес мат, пилатес с большими мячами и малым оборудованием, бодифлекс
— многократно участвовала в фитнесконвенциях по пилатесу, пор де бра Pin-Up (Москва)
— Миофасциальный релиз — Pin-Up сертификат 2017 г., колледж фитнеса Бена Вайдера Спб
— Курс повышения Мфр Pin-Up 2018 г.
 — ишвара-йога, сертификат 2016 г.
— обучающий Pin-Up курс медитации сертификат Тапасья йога Ришикеш, 2016 г.
— Оздоровительные практики Pin-Up с тибетскими поющими чашами, центр Резонанс 2018 г.
— Сертификаты об обучении терапии с Pin-Up поющими чашами в Непале, Катманду 2018 г.
 — Международная школа поющих чаш Soundyoga- сертификаты 2019, 2021, 2023 гг

«Постоянно обучаюсь получая новые навыки, которые я сразу интегрирую на своих уроках. Передавая свои знания меня радует как пробуждаются, расцветают, молодеют на моих занятиях прекрасные люди.» (с)

Направления: аэройога, йога

Образование:

— Курс «Мышцы Pin-Up в йоге» под руководством Ксении Шатской 2020 г.
— Сертифицированный практический курс-обучение «Преподаватель направления Fly Yoga» под руководством Клочковой Ксении и Pin-Up курс подготовки преподавателей аэройоги под руководством Квасовой Василины 2023 г.

«На своих занятиях по аэройоге и йоге использую элементы суставной гимнастики, динамические связки, удержание асан, а в конце Pin-Up урока — шавасану с подробным голосовым сопровождением для максимального расслабления. Ориентируясь прежде всего на группу, стараюсь уловить состояние и дать актуальную практику. Особое внимание уделяю индивидуальным возможностям людей, корректной технике выполнения положений в гамаке и на коврике, и травмобезопасности.» (с)

Направления: аэройога, йога-нидра, мфр, bioginnastica
Опыт преподавательской деятельности с 2016 г. Pin-Up

Образование:

— Два высших образования, одно из них психологическое.
— Семинар по пранаяме и медитации у индийского учителя Панкаджу Веданту, последователя учения Ошо и соратника Андрея Лаппы, 2011 г.
— Инструкторский курс по аэройоге в Unnata Aerial Yoga, 2016 г. Pin-Up
— Курс «Оздоровительные практики с поющими чашами», 2017 Pin-Up г.
— Интенсивный курс хатха-йоги в Гималайской Академии Йоги в Pin-Up г. Ришикеш, Индия, 2018 г.
— Курс миофасциального релиза от немецкого Pin-Up производителя оборудования Black Roll, 2018 г.
— Курс «Основы наук о Pin-Up человеке: введение в анатомию, биомеханику и физиологию», К. Шатская
— Прошла обучение в русской школе Bioginnastica, 2019 г.

«Йогой я интересовалась с ранней молодости, в то время информацию необходимо было собирать „по крупицам“. Пробовала много направлений: и классическую хатха-йогу, и йогу Айенгара и Кундалини. Мне нравилось состояние тела, а больше моё эмоциональное состояние после практик.

В 2015 году я пришла с целью попробовать что-то новое на класс аэройоги и влюбилась. Влюбилась в ощущение полёта, Pin-Up влюбилась в гамак, который стал для меня надёжным другом в моей практике. И после курса инструкторов аэройоги я начала делиться тем, что по настоящему люблю». (с)

Направления: йога, йога Айенгара
Опыт практики — с 2009 года.
Опыт преподавательской Pin-Up деятельности: с 2019 года

Образование:

 — Сертификат уровня level 1 (Introductory 1 и 2) с правом преподавания Йоги Айенгара.
— Высшее педагогическое образование.
— Диплом Федерации Йоги России по специальности «инструктор Pin-Up хатха-йоги»,
 
— Окончила Института Восточных методов реабилитации. Специальность «Физическая реабилитация и Pin-Up йогатерапия опорно-двигательного аппарата».
 
— Прошла основной курс женской практики йоги Pin-Up центра «Yoga Practica» Елены Ульмасбаевой
— Прошла курс «йога для раскрытия таза» центра «Yoga Practica» Елены Ульмасбаевой.
— Прошла курс «Здоровая спина» центра «Yoga Practica» Елены Pin-Up Ульмасбаевой.
— Прошла обучение на методических Pin-Up классах для преподавателей йоги Айенгара под руководством Сергея Михайлова. (Центр йоги Айенгара"Экаграта")
— Обучалась у Абхиджаты Айенгар (внучки Шри Pin-Up Б.К.С.Айенгара). Индия, Беллур.
— Участвовала в семинарах и классах таких преподавателей как: Девид Мелони, Сергей Михайлов, Виталий Литвинов, Татьяна Бородаенко, Егор Ротов и др.

«На своих занятиях я уделяю особое внимание прояснению действий, объясняя, что именно и главное для чего мы выполняем. Вся практика стоится на принципе — от простого к сложному. Позы йоги (асаны) осваиваются постепенно Pin-Up и последовательно. Это ведëт к мягкому и глубокому раскрытию тела и стабильности ума» (с)

Направления: йога, здоровая спина
Личная практика: с 2012 года
Преподавательская деятельность: с 2015 года

Образование:

— Сертифицированный Pin-Up преподаватель Международного Йога Альянса (YAI)
 — Преподавательский курс школы йоги «Патанджали» под руководством Марины Семеновой (Деви Гида), 2015 г.
 — Углубленный курс подготовки инструкторов школы йоги «Патанджали» под руководством Марины Семеновой (Деви Гида), 2017 г.
— Курс Е. Степановой Pin-Up по теме «Влияние техник йоги на анатомию и физиологию женской репродуктивной системы», 2020 г.
 — Практиковала занятия йогой и медитации в ашраме Шивананды и ашраме Аммы (Керала), 2016, 2017 гг.
— Принимала участие в семинарах и мастер классах И. Журавлева, М. Баранова, А. Таишева, С. Сидорцова, А. Фролова, Е.Степановой. Pin-Up

«Мои уроки построены по принципу „от простого к сложному“, направлены на развитие силы Pin-Up и выносливости, гибкости и баланса. Включают в себя комплекс соответствующих форм как в статике, так и в динамике. Мы начинаем практику от балансовых и силовых асан стоя, затем плавно переходя к вытяжению и наклонам, мягким скруткам и прогибам и завершая перевернутыми формами и полным
расслаблением тела в шавасане» (с)

Направления: растяжка, фитнес направления, ЛФК-дети
Личная практика и преподавательская деятельность: с 2017 года

Образование:

 — ОБОУ СПО «Курский базовый медицинский колледж» г. Курск.
— FITNESS EXPRESS Pin-Up «Инструктор аквафитнеса уровень l» 2021 г.
 — FITNESS EXPRESS «Интимная гимнастика. Методика развития и тренировки мышц м.т.» 2021 г.
 — FITNESS EXPRESS «Воркшопы aqua-express: high level training; aqua HIIT, choreo, Abd» 2021 г.
— FPA «Особенности фитнес тренировки при нарушениях осанки и сколиозе» Pin-Up 2021 г.
— FITNESS EXPRESS «Инструктор аквафитнеса Pin-Up уровень ll» 2022 г.

«Главной составляющей тренировок является индивидуальная направленность упражнений, в зависимости от особенностей биомеханики. Отстройка геометрии движения на начальном этапе – залог корректной и эффективной работы мышц. В организме человека всё взаимосвязано. И задачей растяжки является осознание и включение линий тела Pin-Up в единую цепь» (с)

Направления: хатха-йога, нидра-йога, инь-йога, аэройога
Личная практика с 2014 г.
Опыт преподавательской деятельности: Pin-Up с 2020 г.

Образование:

— сертификат: VP Fitness Consulting – реабилитология - курс женской практики йоги (хатхаа йога, инь-йога, аэройога) Инны ХванКурсы и семинары:
— «Инь-йога» Симанович Татьяна
— «Мягкая, расслабляющая практика, йога-нидра» Pin-Up Константин Харьковский
— «Йогатерапия» Борис Семенов
— «Основы Аюрведы» Константин Хасин
— «Йогатерапия. Остеопатия Pin-Up и практики медитации» Игорь Пахомов

«Мои занятия прежде всего направлены на глубокую концентрацию через диафрагмальное дыхание и оздоравливающие плавные движения. Упражнения выполняются через расслабление и глубокую проработку каждой группы мышц и суставов. Особое предпочтение отдаю статике, раскрытию таза (женское здоровье) и здоровой осанке» (с)

Направления: йога, медитации

Личная практика: с 2015 года
Преподавательская деятельность: с 2018 года

Образование:

— Инструкторский курс “Хатха-йога”, Санкт-Петербургский институт управления развитием человеческих ресурсов, 2017 г.
— Инструкторский курс по Pin-Up йоге в гамаках “Fly Yoga”, 2018 г.
— Курс профессиональной переподготовки Pin-Up “Физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с населением”, 2021 г.
— Курс Ильи Журавлева “Классическая Йога-Нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати”, 2022 г.

«В основе каждой моей практики лежит работа с сознанием через свое тело. Pin-Up На занятиях особое внимание уделяю отстройке асан, чтобы получить максимальный эффект от них и исключить риск травмирования. Моя практика динамичная, немного силовая, с элементами растяжки. Физические нагрузки сочетаю с осознанным дыханием, заканчивая занятие мягкой шавасаной» (с)

Направления: растяжка, мфр, йога

Личная практика: с 2012 года
Преподавательская деятельность: с 2023 года

Образование:

— Высшее педагогическое образование
— Диплом «Инструктор по йоге. Организационно-методическая подготовка и проведение занятий» с присвоением квалификации «Инструктор по Pin-Up йоге»
— Курсы Алёны Тихоновой «Плоский живот», «Практика очищения организма», «Обратное вращение плеча», «Умное тело»
— Курсы Дмитрия Дёмина «Основы анатомии и Pin-Up физиологии йоги».
— Лекции Артёма Фролова «Йогатерапия половой системы», «Пранаяма и газоанализ. Результаты исследования», Pin-Up «Пранаяма и кожная микроциркуляция. Результаты исследования», «Нарушения ритма сердца и йога», «Капалабхати и гипервентиляция»

Направления: пилатес, body work, растяжка + мфр

Личная практика: с 2018 г.
Преподавательская деятельность: с 2023 г.

Образование:

— Институт Pin-Up Восточных Методов Реабилитации, тренер по хатха-йоге (диплом гос. образца), 2024 г.
— студия йоги Pin-Up hot36, тичерс курс, 2024
— 2 очных курса по пранаяме (для начинающих и pro) у Максима Хорохорина при студии йоги hot36
— различные семинары и ретриты, в том числе у таких известных учителей как Илья Pin-Up Журавлёв и Михаил Баранов

«На моих классах мы учимся наблюдать за своим телом, принимать его текущее состояние и состояние ума Pin-Up и менять их с помощью простых и доступных каждому здоровому человеку эффективных инструментов йоги. Ценю особенности каждого человека, поэтому каждый занимающийся находит свой уровень подготовки и двигается дальше по пути своего развития. И, если вы сомневаетесь в себе, попробуйте прийти на моё занятие!» (с)

Направления: йогатерапия

Опыт преподавательской деятельность с 2022 Pin-Up года.
Личная практика йоги с Pin-Up 2018 года

Образование:

— Диплом «Курс подготовки преподавателей хатха-йоги» Санкт-Петербургского Института Восточных Pin-Up Методов Реабилитации под руководством А.Фролова.450 академических часов.
— Сертификат «Массаж тибетскими Pin-Up поющими чашами, принципы звукотерапии»
— Сертификат «Прогрессии в Pin-Up составлении занятий йогой и йогатерапией»
— С октября 2024 г. прохожу годовой обучение в ИВМР на йогатерапевта.
— Прошла курс по авторскому массажу Владимира Мерзлякова от йога лаборатории.20 часов с правом проводить Pin-Up сеансы

«Главная цель для меня - помогать людям и создавать для них безопасную и комфортную среду для занятий» (с) Pin-Up